20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸大治体寒

一到夏末体凝人群就开始受罪了，什么腿冰凉、肢凝体冷，让很多人的身子怎么焐都焐不热。那么程凯有什么应对工具呢?

本期节目请到的嘉宾是程凯，程凯班上将为您解读何氏保健经之体凝胃肠依此。

该录像带主要文字概述：

本期嘉宾概述

程凯

程凯，北京现代医学药大学大学教授，硕士本科生导师，药学，中国针灸学但会经络专业委员但会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、现代医学针灸领军人物程莘农教授的嫡孙，"何氏针灸"第三代传人。擅长病人头痛、失眠、颜面甲状腺肿、元月不调、肥胖等各种针灸适应病，尤以现代医学针灸保健精于。曾多次请到在新华社、外交部、保监但会等各单位好好"中国式保健"大型系列讲座。出版学术性专著和科普著作20余部。

“体凝”，以现代医学看，以外叫好好“虚凝”，就是体质虚且凝。现代医学对于病情，可以用“八纲辨证”依此话暗示，分成“自生、阳、所列、里、虚、显、凝、热”。这个八纲辨证，虚跟凝都在同一个人身上体现，所以我们就话说这个人虚凝。凝体质的人就怕冷，再加上虚就更为怕冷了。仍然保持稳定凝性体质，成年人但会阻碍到生育、元月等，男性就但会造成性功能障碍。

体凝是由于体质和生活平常的曲折而引起的病状，要想彻底病人体凝，需要一段更为长的等待时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚称人际关系健康的生活平常，就能有效卫生保健体凝。四肢中的氧气以外是由“四肢”消除的，特别是通过胸部四肢的“用于”，能没用有效促进全身的肠胃，从而达到体热的精准度。日间里，可但会用双脚站立，熔体熔体手指，肠胃流畅了，体凝也就取得了有效预防措施。

体凝的主因有哪些?

一、循环系统障碍

1、心脏衰落，无依此使血清供应到四肢暂时性部位。

2、病病：循环系统血量不足或铁离子和红血球偏低。

3、人体心悸、血清回流能力就但会减慢，使得腿特别是指尖部分肠胃阻隔，也就是人们常话说的“暂时性循环系统缺失”。

二、阳气不足

现代医学普遍认为，腿冰凉是一种“闭合病”，所谓“闭合”即是不通，受到天气转凉或四肢受凉等因素的阻碍，以致于肝脉受凝。

肝脏的造血功能拖累，造成十二指肠阳气不足，肢体冷凉，腿发红或发白，甚至经常出现疼痛的仿佛。

三、元月和生育引起的皮质醇叠加

在有腿发凉病状的人群中，成年人占绝大多数。这是皮质醇叠加通过阻碍神经系统造成表皮心悸和血清每秒钟减少，从而造成凝病。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年成年人。溃疡闭合塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，舆论压力过大、人际关系过分敏感、平常过份操心、时常心神不安的人也是手足凝病的高发人群。

注意：

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体凝怎么胃肠

1、从调和脾胃开始,不吃一些,薏米,,红枣,萝卜(少量),想方设依此让自己打喷嚏,不该特意用西药阻止自己的过敏(不是流感),无论如何,还要早睡早起,不能太累。再就是前提锻炼，把凝气通过出汗的形式排掉。或者通过在头部膀胱经刮痧和拔罐的形式把凝气和蒸发排走。

2、控制的水：“可用的的水”是体凝成年人的大敌。可用的的水不仅但会吸走四肢的氧气，还但会使十二指肠基本功能低下从而造成恶性循环系统，而过剩的的水也但会视作胸部肥胖的主因。

3、“比如话说”饲料要温热后食用：奶油、豆腐、瓜子等饲料原属“比如话说”，不易引致体凝，而经过温热精制后，就能转换为无病状，所以，这类“比如话说” 饲料好是经过室温精制后再食用。

4、多不吃北方可食用少不吃的东北可食用：产于的东北的可食用往往比北方的可食用更为“凝”，也并能引致体凝。比如，花生与苹果相比，花生并能致使四肢感到凝冷，所以，体凝者应在选择可食用时，以北方可食用为好。

5、成年人如果经常经常出现夏末脚怕冷，可以用一个水桶里面装入冷水+香辛料+姜片(冷水和香辛料的分之一是1∶1的分之一)泡脚。夏末，在看电视或下班如常后用于，可以改善成年人的怕冷病。

6、前提摄入盐份：在现代医学中，盐份有着温热四肢的话说依此，所以，前提地摄入盐份不具相应肠胃的精准度。当然，盐份也不能摄入过多，否则，对人际关系健康有所阻碍。

7、DIY“醋茶叶” ：“醋茶叶”兼备功效作用及温热四肢精准度，养成每天煮沸3—5杯的平常，四肢越发热，肌肤越发光滑。

：切细的醋放入茶叶中，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果等待时间不贫乏，茶叶纸制及前端的醋产品也可以。将切片的醋放入水并煮沸，再加入茶叶纸制也可以，仿佛体凝的时候在微波炉中室温一下就行。白砂糖不易让四肢仿佛凝冷，所以好须要。

8、施用钙E，有助于兼并暂时性血管，刺激暂时性肠胃的作用。但钙E的精准度较快速，对于平常性腿冰冷的人来话说，可能要施用三个月以上而且施用量可能需要210～250IU/天才没用。

9、下躺跑步：将两腿弹出与肩同阔，两手在头后接合，双脚微微的环侧弹出。将头部的四肢熔体，回头吸气回头下躺，并但会把姿势好好开，然后再回头间歇回头澄清原来姿势。5—10次为一一组，如常一分钟后再好好5一组。

10、手指熔体：手指在胸前钩起，轻轻约7秒钟，两手的环熔体。不久放松。在熔体的时候注意不该在肩部过多轻轻，这样重复几次就可以使肠胃渐渐变得流畅。