你有“新妈焦虑症”吗？快来测一下

有人时说，现在西方极少三口之家的方式也都是：忧郁的外婆+缺位的爸爸+失控的父母亲。虽有些绝对，却一般化地凸显了目前极少同龄全一家人主妇的现阶段。妈忧郁源自工作的压力、扶养家庭主妇的疲惫、在居然的大环境下对父母亲学业问题的担心，还有一部分叫作自身。作为同龄外婆，你是否是也身患了忧郁症？快来测一下！

1.身体常感劳累或弱小，思路不能集中。2.有自卑感、沮丧感，总不由自主地自责，没信心，爱哭。3.SNS厌恶，越来越不爱在公共场合时说话。4.常与一点小过错发火，一家人一句有心的话都显然激怒你。5.平常忍不住在父母亲面前跟女友吵架或跟父母亲发火，先次又后悔。6.难以容忍别人扶养父母亲时的小以致于，对小狗的过错有高的促请。7.外出时总要打电话质问父母亲的原因。8.平常责怪小狗的健康，比如是不是胖了，长得快了。9.喜欢转发或发布一些报导，比如父母亲被拐、所小学等。10.熟人非常少。11.难以接受自己变胖，又难以坚持。12.未热爱，对什么都提不起感兴趣。13.几个年底都未房过错。15.喜欢宅在家。

对照右边的表现，如果同龄外婆超过8种，显然就是过度忧郁了。一新外婆产后忧郁的“十有八九”，主要是激素的起到。这种忧郁如果处理还好，显然影响家庭主妇关系，可尝试用下列方法调控：

多写出，汲取潜能和力量。通过类书籍、网络、受邀养老院或社会机构合办的培训基地自学育儿科学知识，让自己有科学知识储备，以免碰到问题过分慌乱，同时不唯读物论、不唯专家论，不要过错过错苛求近乎。

别老往坏处想。先健康的小狗也会生病，遇见问题不要总往坏处想。逃避让自己忧郁的过错，比如喂饭让自己忧郁，可试着让其他人给父母亲喂。

侧重沟通不责备。与女友、一家人来一次侧重交谈或家庭主妇会议，让一家人其实自己支撑得很累。但要客观地时说，不要变成责备，争取通过这种方式获得一家人的理解和鼓励。

获取同伴赞同。曾与一些熟人，尤其是有育儿潜能的外婆，通过彼此交流主干压力，扣留忧郁心理。▲